terça-feira, 2 de junho de 2015

CARNE X PEIXE - PARTE 2



️A dieta do brasileiro é de forma geral hiperproteica. Entretanto, nós não precisamos de grandes quantidades de proteína para manter nossas necessidades fisiológicas, até porque nosso corpo só é capaz de utilizar 30g de proteína por vez (quantidade proteica presente em um bife de 100g). Se ingerirmos mais que isso, vamos metabolizar, sendo que uma parte da estrutura proteica será excretada pelos rins e o restante formará gordura. E isso ninguém quer.
DICA: Consuma carne vermelha 2 vezes na semana no máximo e peixe no mínimo 2 vezes na semana.





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