Caju

Presente da natureza! Nossa dica vai para as barrigudinhas! O caju é riquíssimo em vitamina C (mas não é cítrico), fruta que, dentre outras funções, aumenta a absorção do ferro pelo organismo. Portanto, quem tiver acesso, não deixe de incluir o caju no seu dia-a-dia. Prefira consumir no almoço e/ou no jantar, refeições onde geralmente se encontram alimentos fonte de ferro. Capriche nessa combinação (vitamina C + ferro) durante todo o período gestacional, mas principalmente no último trimestre, período em que o feto faz suas reservas, aumentando assim, a demanda deste mineral.