segunda-feira, 21 de julho de 2014

We LOVE Nuts

Esqueça calorias e pense nos benefícios!! Os nuts são alimentos com alta densidade energética, devido em parte a sua baixa concentração de água. São riquíssimos em nutrientes com muitos benefícios a saúde. Também apresentam baixo teor de gordura saturara e alto em insaturadas. São altamente ricos em fibras dietéticas, principalmente as insolúveis. Estudos tem mostrado que o consumo de pouca quantidade de nuts diariamente esta relacionado com a redução de doenças cardíacas e mortalidade por outras doenças. Outros estudos mostraram que o pequeno consumo de nuts diário diminui colesterol total e LDL. Seu consumo está associado com perda de peso e diminuição da resistência a insulina.




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