Alimentos que devem ser evitados:
•Leite
•Queijos
•Carne e outros alimentos com baixo teor de fibras (exemplo: farinha, arroz, massas e pães brancos).
Alimentos que devem ser consumidos:
•Cereais integrais
•Arroz integrais
•Leguminosas
•Pães integrais e de cereais
•Frutas, Legumes
•Ameixas secas
•Sucos de frutas naturais
Uma dica de suco que ajuda na função intestinal:
- 1 pêra
- 2 a 3 ameixas secas (sem caroços)
- 120 g de espinafre ou couve-manteiga
- 250ml de água
Como Fazer:
Lavar bem todos os ingredientes. Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.
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