segunda-feira, 24 de setembro de 2012

Livre-se da Prisão de Ventre

Uma alimentação incorreta somada a carência de fibras pode causar prisão de ventre (intestino preso) e, em alguns casos, obstrução e distensão intestinal, com  consequente incomodo e mal-estar. Uma combinação de frutas e legumes ricos em fibras ajuda a estimular os movimentos peristálticos, facilita a digestão e evita a prisão de ventre. A água é fundamental para o bom funcionamento do intestino, principalmente quando passamos a consumir alimentos ricos em fibras.
Alimentos que devem ser evitados: 
Leite 
•Queijos
•Carne e outros alimentos com baixo teor de fibras (exemplo: farinha, arroz, massas e pães brancos). 

Alimentos que devem ser consumidos: 
•Cereais integrais 
•Arroz integrais 
•Leguminosas 
•Pães integrais e de cereais 
•Frutas, Legumes 
•Ameixas secas 
•Sucos de frutas naturais 

Uma dica de suco que ajuda na função intestinal:
- 1 pêra 
- 2 a 3 ameixas secas (sem caroços) 
- 120 g de espinafre ou couve-manteiga
- 250ml de água
Como Fazer: Lavar bem todos os ingredientes. Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.


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