Previna-se contra Constipação Intestinal

Uma dieta laxativa é rica em fibras, que é indicado no tratamento da
constipação intestinal (prisão de ventre). Seu objetivo é regularizar o
funcionamento intestinal, a fim de prevenir e/ou corrigir a constipação
intestinal.

Segue uma receita que poderá ajudar você:

Creme de Iogurte com Ameixas
Ingredientes
1 pote de iogurte desnatado
4 ameixas pretas sem caroço
Suco de 1 laranja
Modo de fazer
Cozinhe as ameixas no suco de laranja até que elas se desmanchem. Deixe
esfriar. Misture o iogurte e deixe gelar. Sirva decorado com raspas de
casca de laranja.

Segue uma lista de alimentos ricos em fibras que você poderá usar no
seu dia-a-dia:
- Pão integral, iogurtes, bolachas integrais, geléia, frutas
laxativas: laranja, mamão, ameixa, etc;
- Farelos de trigo, gérmen de trigo e linhaça, podem ser acrescentados
nos sucos de frutas;
- Arroz integral, lentilha, ervilha seca, couve, rúcula, acelga;
- Coloque garrafinhas de água espalhadas pela casa e na bolsa para ter
sempre a mão, pois ela é fundamental no bom funcionamento do intestino.
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