Dieta X Musculos

A estimulacao fisica para o desenvolvimento muscular eh imprescindivel para o aumento de tamanho das fibras musculares e manutencao da definicao dos musculos. A dieta eh o apoio para o resultado esperado, e ainda o controle necessario para a diminuicao da camada de gordura subcutanea que cobre a musculatura. O exercicio por si so, estimula o crescimento muscular, mas sem dieta o resultado fica limitado. A dieta pode diminuir a camada adiposa do corpo, mas sozinha nao estimula o fortalecimento nem o crescimento muscular. O exercicio mais a dieta podem remodelar o corpo, deixando-o esteticamente melhor e mais saudavel. Por isso:
1) Nunca faca exercícios em jejum;

2) Forneca energia aos musculos - coma algo 1h antes dos treinos;

3) Se hidrate sempre;

4) Reponha as energias gastas - comendo logo apos o termino do exercicio ate, no maximo, 2 hrs